Pozycja snu a jej wpływ na charakter i osobowość

Pozycja snu w trakcie nocnego odpoczynku według naukowców dostarcza wiele informacji na temat naszej osobowości i cech charakteru. Dyrektor brytyjskiej placówki Sleep Assessment and Advisory Service (SAAS), Chris Idzikowski, który zajmuje się m/in zaburzeniami snu, w swoich badaniach opisał poszczególne pozycje snu i ich uwarunkowania.

6 podstawowych pozycji snu

Sen jest kluczowym elementem naszego codziennego życia, wpływającym na zdrowie, samopoczucie i wydajność. Jednym z istotnych aspektów dobrego snu jest pozycja, w której śpimy. Chociaż każdy z nas ma swoje preferencje, istnieje kilka podstawowych pozycji snu, które są powszechnie przyjęte. Poznanie tych pozycji oraz ich potencjalnych zalet i wad może pomóc w poprawie jakości naszego odpoczynku. W tym artykule przyjrzymy się sześciu głównym pozycjom snu, które mogą mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie i komfort podczas nocnego odpoczynku.

Pozycja embrionalna podczas snu

Pozycja embrionalna podczas snu, nazywana też pozycją płodową, to sposób spania, w którym ciało przyjmuje kształt przypominający embrion w łonie matki. Charakteryzuje się ułożeniem na boku, z nogami podkurczonymi do klatki piersiowej i rękami zgiętymi, często obejmującymi kolana lub ułożonymi blisko twarzy. Według badań, ta pozycja cieszy się ogromną popularnością, będąc wyborem aż 41% respondentów, przy czym znaczącą większość stanowiły kobiety.

Specjaliści od snu i fizjoterapeuci często wskazują pozycję embrionalną jako jedną z najzdrowszych dla organizmu. Wynika to z faktu, że pomaga ona utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa, zmniejszając ryzyko bólów pleców i szyi. Dodatkowo, ułożenie to może przynosić ulgę osobom cierpiącym na zgagę lub refluks żołądkowo-przełykowy.

Z perspektywy psychologicznej, preferencja tej pozycji może wiele mówić o osobowości śpiącego. Osoby wybierające pozycję embrionalną często charakteryzują się dużą wrażliwością emocjonalną i tendencją do introwertyzmu. Mogą być postrzegane jako lękliwe lub zamknięte w sobie, co niekoniecznie musi być wadą, a raczej wyrazem głębokiej refleksyjności i bogatego życia wewnętrznego.

Pozycja kłody w czasie snu

Pozycja kłody, znana również jako pozycja boczna wyprostowana, to sposób spania, który charakteryzuje się ułożeniem ciała na boku z wyprostowanymi kończynami. W tej pozycji ręce i nogi są wyciągnięte wzdłuż ciała, tworząc linię przypominającą kłodę drewna. Badania wskazują, że około 15% respondentów preferuje ten sposób spania, co czyni ją mniej popularną niż pozycja embrionalna, ale wciąż znaczącą.

Osoby wybierające pozycję kłody często wykazują cechy charakteru, które sprawiają, że są cenione w społeczeństwie. Ich otwartość i ufność wobec innych ludzi ułatwia im nawiązywanie nowych znajomości i utrzymywanie szerokich kontaktów towarzyskich. Ta naturalna skłonność do socjalizacji może przekładać się na umiejętność budowania silnych sieci społecznych i zawodowych.

Pozycja zachłanna

Pozycja zachłanna, czyli pozycja snu na boku z wyprostowanymi nogami i wyciągniętymi przed siebie w przód rękoma, jest jedną z typowych pozycji przyjmowanych podczas snu. Według badań, aż 13% respondentów preferuje ten sposób zasypiania. Ta charakterystyczna pozycja, choć może wydawać się wygodna i naturalna, kryje w sobie pewne psychologiczne cechy jej zwolenników.

Osoby śpiące w pozycji zachłannej często wykazują się naturą nieufną, co może wynikać z ich życiowych doświadczeń lub wewnętrznych przekonań. Są to ludzie, którzy podchodzą do otaczającego ich świata z pewną rezerwą i ostrożnością, co może sprawiać wrażenie, że są trudni do zbliżenia się i otwarcia. Ich nieufność jest często połączona z uporem, co oznacza, że trzymają się swoich przekonań i decyzji, nawet w obliczu przeciwnych argumentów.

Pozycja żołnierska

Pozycja żołnierska, charakteryzująca się ułożeniem na plecach z wyprostowanymi nogami i rękoma wzdłuż tułowia, jest preferowana przez 8% badanych. Ta specyficzna pozycja snu nie tylko odzwierciedla sposób, w jaki dana osoba zasypia, ale także może wiele mówić o jej osobowości i cechach charakteru.

Osoby, które śpią w pozycji żołnierskiej, są często postrzegane jako spokojne i opanowane. Ich zdolność do utrzymania ciała w tak symetrycznym i uporządkowanym ułożeniu wskazuje na wewnętrzny spokój i harmonię. Takie osoby zazwyczaj potrafią zachować zimną krew w stresujących sytuacjach i nie pozwalają, by emocje łatwo wyprowadziły je z równowagi.

Zorganizowanie to kolejna cecha charakterystyczna dla osób preferujących tę pozycję snu. Ich życie jest często dobrze zorganizowane i przemyślane, a one same dążą do porządku zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej. Cenią sobie planowanie i przewidywalność, co pomaga im skutecznie realizować swoje cele i obowiązki.

Pozycja spadania w trakcie snu

Pozycja spadania to specyficzny sposób zasypiania na brzuchu, z głową odwróconą w bok oraz rękoma wyciągniętymi wzdłuż ciała bądź pod poduszką. Według badań, 7% uczestników eksperymentu wybiera tę pozycję do snu. Osoby śpiące w tej pozycji mogą skorzystać z poduszki specjalnie zaprojektowanej do spania na brzuchu, aby zapewnić sobie większy komfort i wsparcie podczas snu.

Charakterystyka osób śpiących w pozycji spadania jest dość wyrazista. Przede wszystkim są to osoby towarzyskie, które lubią być w centrum uwagi i czerpią radość z kontaktów z innymi ludźmi. Ich natura jest otwarta i pełna energii, co sprawia, że łatwo nawiązują nowe znajomości i utrzymują liczne relacje społeczne.

Jednocześnie są to osoby zuchwałe, co oznacza, że nie boją się wyzwań i często podejmują ryzyko. Wiedzą, czego chcą od życia, i dążą do swoich celów z determinacją i pewnością siebie. Ich przebojowość i spontaniczność sprawiają, że są gotowi na nowe przygody i nie boją się niespodziewanych sytuacji.

Pozycja rozgwiazdy

Pozycja rozgwiazdy, czyli ułożenie na plecach z rękoma rozłożonymi na boki lub ułożonymi na poduszce, jest preferowana przez 5% badanych. Ta specyficzna pozycja snu nie tylko definiuje sposób, w jaki ktoś zasypia, ale również odzwierciedla pewne aspekty ich osobowości.

Osoby śpiące w pozycji rozgwiazdy są znane ze swojej empatii. Ich zdolność do zrozumienia i współodczuwania emocji innych ludzi sprawia, że są często postrzegane jako wyjątkowo troskliwe i pomocne. Chętnie słuchają problemów innych i oferują wsparcie, co czyni je niezastąpionymi przyjaciółmi i partnerami.

Otwartość to kolejna cecha charakteryzująca osoby śpiące w tej pozycji. Są one gotowe na nowe doświadczenia i pomysły, chętnie dzielą się swoimi przemyśleniami i emocjami. Ich otwarta natura sprawia, że są łatwo dostępne i przyciągają ludzi, którzy szukają zrozumienia i akceptacji.

Wrażliwość na krzywdę innych to istotny aspekt ich osobowości. Osoby te są szczególnie wyczulone na niesprawiedliwość i cierpienie, często angażując się w działania na rzecz poprawy sytuacji innych. Ich wrażliwość sprawia, że nie mogą przejść obojętnie obok problemów, które dotykają ich bliskich lub społeczności.

Mimo swojej otwartości i empatii, osoby śpiące w pozycji rozgwiazdy nie lubią być w centrum uwagi. Wolą działać z boku, wspierając innych bez potrzeby bycia w świetle reflektorów. Cenią sobie spokój i równowagę, unikając zbędnego rozgłosu i skupiając się na pomaganiu innym w sposób dyskretny i skuteczny.

Podsumowanie

Badania naukowe sugerują, że pozycje snu mogą odzwierciedlać cechy osobowości, co zostało szczegółowo opisane przez Chrisa Idzikowskiego na podstawie sześciu podstawowych pozycji. Każda z omówionych pozycji snu – embrionalna, kłody, zachłanna, żołnierska, spadania i rozgwiazdy – wiąże się z określonymi cechami charakteru i preferencjami osobowościowymi. Wybór odpowiedniej poduszki dostosowanej do preferowanej pozycji snu może znacząco wpłynąć na komfort i jakość odpoczynku, co podkreśla związek między pozycją snu a zdrowiem i samopoczuciem.